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  • Abdominaux - Pousser-Retenir (27/11/2006 publié dans : OUVRAGES )
    ABDOMINAUX Pousser-Retenir Allongez-vous sur le sol. Repliez vos jambes, pieds bien à plat sur le sol et bras tendus le long du corps.Soulevez maintenant la jambe gauche et amenez le genou vers le ...
  • Les étirements et l’échauffement (14/11/2006 publié dans : COURSE A PIED )
    Les étirements et l'échauffement Cette page a pour but de donner plus d'informations sur les étirements, leurs rôles, la manière de les pratiquer. Puis, en fin de page, vous trouverez un exemple ...
  • Abdominaux - Crunch avec torsion (10/11/2006 publié dans : ACTIVITE PHYSIQUE - DEBUTANTS )
    ABDOMINAUX Crunch avec torsion Allongez-vous sur le sol.Mettez les mains derrière les oreilles. Ne les mettez pas derrière le cou car elles servent uniquement à garder un bon équilibre et non pas ...
  • Abdominaux - Jambes surélevées (03/11/2006 publié dans : ACTIVITE PHYSIQUE - DEBUTANTS )
    ABDOMINAUX Jambes surélevées Commencez au préalable par installer un banc ou une chaise en face de vous.Allongez vous sur le sol et posez vos pieds sur le support choisi.Mettez les mains derrière ...
  • Quelques astuces pour la course. (31/10/2006 publié dans : COURSE A PIED )
    Quelques astuces pour la course - Apportez une attention particulière au repas de la veille. C'est le plus important, il deviendra l'énergie qui vous permettra de tenir la distance et de bien ...
  • Abdominaux - Montée de jambes. (24/10/2006 publié dans : ACTIVITE PHYSIQUE - DEBUTANTS )
    ABDOMINAUX Montée de Jambes Allongez-vous sur le sol. Placez vos mains latéralement et bien à plat le long de votre corps pour vous stabiliser.Gardez les jambes serrées et  mettez vos pieds en ...
  • Abdominaux - Montée du bassin (13/10/2006 publié dans : ACTIVITE PHYSIQUE - DEBUTANTS )
    ABDOMINAUX Montée du Bassin Allongez-vous sur le sol. Placez vos mains latéralement et bien à plat le long de votre corps pour vous stabiliser. Etendez ensuite vos jambes à la perpendiculaire de ...
  • Les risques et les erreurs à l'entraînement. (03/10/2006 publié dans : COURSE A PIED )
    Les risques et les erreurs à l’entraînement - Plus votre entraînement sera fastidieux, plus vous risquerez de subir un coup au moral. Dans ce cas, n'hésitez pas reposez vous une ou deux sorties, ...
  • Abdominaux - Mains aux genoux (28/09/2006 publié dans : ACTIVITE PHYSIQUE - DEBUTANTS )
    ABDOMINAUXMains au genoux Allongez-vous sur le dos et fléchissez légèrement les genoux en maintenant les pieds bien en contact avec le sol. La pointe des pieds est dirigée légèrement vers ...
  • Préparer une course. (23/09/2006 publié dans : COURSE A PIED )
    Préparer une course Cette partie s'adresse aux coureurs souhaitant préparer une course ou simplement augmenter le volume de leur sortie tout en y mettant un peu de piment. Pour y parvenir dans les ...
  • Abdominaux - Genoux fléchis. (19/09/2006 publié dans : ACTIVITE PHYSIQUE - DEBUTANTS )
    ABDOMINAUX Genoux Fléchis Allongez vous sur le dos, fléchissez les genoux en gardant les pieds bien en contact avec le sol et en prenant soin de les approcher très près des fesses. Vos pieds ...
  • La Méthode JACOBSON (13/09/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    La Relaxation Musculaire ProgressiveLa Méthode JACOBSON Cette méthode à été mise au point par le Docteur Edmund Jacobson (1888 – 1983) et résulte de ses travaux qui l’ont convaincu dès 1928 qu’un ...
  • La Méthode BENSON (08/09/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    La Relaxation Musculaire Profonde     Son origine vient de la médecine orientale ou ses bienfaits on toujours été reconnus et conjugués avec des techniques de yoga, de relaxation ou de méditation. ...
  • Entretenir sa forme (02/09/2006 publié dans : COURSE A PIED )
    ENTRETENIR SA FORME     La course à pied est un excellent moyen pour se maintenir en forme.   Car outre le fait que courir est la base de nombreux sports, c’est une activité physique facile à ...
  • Eliminez vos inquiètudes ! (30/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    7 étapes pour éliminer  vos inquiétudes et être plus libre !         1. - Ayez un plan d’avenir     Il est très important pour vous, que vous ayez une idée générale de la façon dont vous projetez ...
  • Découvrir la course à pied (27/08/2006 publié dans : COURSE A PIED )
    COURIR   L'avantage de la course à pied réside en son caractère universel. C'est un sport ouvert à tous, quelles que soient nos caractéristiques physiques. Avec à la clé la réussite obligatoire ...
  • Nos Partenaires (22/08/2006 publié dans : BOUTIQUES )
      Les Boutiques PartenairesPASSION SPORT Passion Sport, premier e-libraire sportif. Un large choix de Livres, vidéos et DVD, vont feront découvrir tous les sports. PLANETE-FITNESS Nous sommes une ...
  • Activité physique - Reprise (20/08/2006 publié dans : ACTIVITE PHYSIQUE - DEBUTANTS )
    La Reprise d’une Activité Physique ----------------------- Vous avez entrepris de faire de l’exercice ou de recommencer à faire un peu de sport pour vous maintenir en forme ? Bravo pour cette ...
  • Téléchargements gratuits (20/08/2006 publié dans : TELECHARGEMENT )
    TELECHARGEMENTS------------- Pour pouvoir accèder à nos téléchargements gratuits vous devez être inscrit à notre newsletter en temps que membre  afin de recevoir les liens de connexion au ...
  • La Relaxation - Technique (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
      La Relaxation Technique         Préparation :     Evitez de croiser bras et jambes et installez-vous bien confortablement sur votre canapé ou votre lit. Privilégiez les vêtements amples pour ...
  • Méditation sur l'instant présent - Technique. (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    Allez à la découverte de vous-même par la méditation Techniques de méditation :    Apprendre la méditation permet de mieux contrôler son esprit. C'est un voyage intérieur qui fait découvrir ...
  • La méditation. (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    Comment atteindre un niveau de conscience ou vous atteignez une "extension" de vos capacités psychiques. 7 principes Faciles pour y parvenir !         La pratique de la méditation peut ...
  • La méthode KAISEN - Technique (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    COMMENT TRANSFORMER SA VIE AVEC LA METHODE KAISEN     Cette méthode nous vient du japon. Elle vous offre de véritables perspectives de changement dans sa vie. Je peux vous faire une grande ...
  • Contrôle des émotions (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    Contrôle des émotions : Expérimentez le "thermostat émotionnel !"      A l’image de votre corps qui possède sa propre « thermorégulation », ce qui vous permet de conserver une ...
  • Calme et Puissance (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
      Comment Retrouver sonCalme face à l'adversité 4 Techniques clefs pour acquérir le « Calme Puissance »   Les forts de ce mondesont des individus calmes ! Cet attribut semble pour certains ...
  • La Méthode Coué - Technique (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    LA METHODE COUE “Ce n'est pas la volonté qui nous fait agir, mais l'imagination. ” Émile Coué 1857 – 1926          « La méthode Coué » est une forme d'autosuggestion qui s'inscrit dans une ...
  • Le Training Autogène de Schultz - Technique (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    LE TRAINING AUTOGENE DE SCHULTZJohannes Heinrich  SCHULTZ 1884 - 1970 Le "training autogène" a été mis au point par le psychiatre allemand, Johannes H. Schultz, dans les années 1930. ...
  • Maigrir grâce au Subliminal.... (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
      "Comment J'ai Maigri De 13 kg en 2 Mois  Sans Aucune Privation...    - et comment vous pouvez en faire autant" Ce témoignage s'adresse à tous ceux qui ont toujours regrossi après avoir ...
  • Hypnose personnalisée sur C.D. (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
      CD d'Hypnose Personnalisée   Une séance d'hypnose et de suggestions bien à vous !     Vous allez noter des changements étonnants dans votre vie.   Didier Pénissard - Hypnologue Vous connaissez ...
  • Programme "DESTINATION SUCCES" (18/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    Programme "Destination-Succès-70" Lecon 1 : Oubliez le passé Avant que vous puissiez créer un meilleur futur, vous devez oublier le passé et ses douleurs.. Échouer une fois ne signifie ...
  • Stopper le tabac par l'Hypnose (17/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    Comment Stopper le Tabac par l'Hypnose!             Une Technique sérieuse qui offre                        78% de résultat positifs !            Invitez un spécialiste de l’hypnose pour vous ...
  • Arrêter de fumer par la méthode Subliminale. (17/08/2006 publié dans : CONTROLE DU MENTAL )
    Comment vous arrêter de Fumer  sans médicament et sans grossir par la Méthode Subliminale "Chaque année, 500.000 européens meurent parce qu'ils fument" Votre coeur bat chaque jour ...
  • Liens (17/08/2006 publié dans : DIVERS )

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