Abdominaux - Pousser-Retenir
ABDOMINAUX Pousser-Retenir Allongez-vous sur le sol. Repliez vos jambes, pieds bien à plat sur le sol et bras tendus le long du corps.Soulevez maintenant la jambe gauche et amenez le genou vers le buste en forçant tout en repoussant simultanément celui...