Le yoga... Une pratique qui mérite d'être mieux connue...
Malgré toutes les informations que nous avons sur la santé et le bien-être de nos jours, il est surprenant de constater l'état général vers lequel s'oriente le corps humain.
Plus de personnes que jamais sont en surpoids et déformées, et notre régime alimentaire continue de décliner rapidement. Les taux d'obésité sont plus élevés qu'ils ne l'ont jamais été, malgré le fait que nous en sachions davantage sur le régime alimentaire et le style de vie à adopter pour conserver une bonne santé.
A l'heure d'Internet il est devenu très facile d'obtenir de judicieux conseils sur les mesures à prendre et les techniques nécessaires à l'obtention de résultats notables afin de modifier sa façon de vivre de la bonne manière.
L'un des moyens les plus populaires pour faciliter l'exercice physique, et avoir un mode de vie sain, consiste à suivre un cours de yoga. Cette pratique, avec tous ses bienfaits, continue d’être au centre des tendances en matière de mode de vie équilibré.
Si vous ne l'avez pas encore essayé, voici pourquoi il est grand temps pour vous de tenter l'expérience :
- Personne ne vous regarde.
Même s'il peut vous sembler intimidant d'entrer dans une salle pleine d'hommes et de femmes en pleine forme pour tenter votre chance au yoga, la première des choses à savoir est que personne ne vous surveillera. Donc, si vous tombez, trébuchez ou perdez l'équilibre, la seule personne qui va le voir c'est l'instructeur. Et il est là pour vous aider à repartir du bon pied... Faire des poses gênantes peut ne pas sembler être très glamour ou le meilleur moyen de se mettre en forme, mais les critiques sont monnaie courante depuis des siècles et malgré cela les gens continuent d’aimer le yoga pour ce qui leur apporte au niveau du corps et de l’esprit.
- Vous pouvez pratiquer chez vous.
Ce qui est génial avec le yoga, c'est que même si vous êtes inscrit(e) à des cours avec d'autres personnes, vous pouvez également vous entraîner dans le confort de votre foyer. Avec autant de vidéos et d’aides pédagogiques en ligne, il est facile de se lancer que ce soit dans votre salon ou dans votre chambre sans avoir la crainte d'avoir à fréquenter une salle de classe bondée.
Cependant, même si vous décidez que l'enseignement en classe est la voie à suivre, sachez que vous pouvez être tranquille car il n'y a aucun prix de décerné au meilleur élève en yoga. Tout le monde travaille à son rythme et un bon instructeur de yoga encouragera les étudiant(e)s à trouver leur propre pratique et à faire des versions de poses qui leur conviennent. Ils peuvent ainsi bénéficier d'une routine d'exercices flexibles et personnalisés !
- Où vous voulez et quand vous voulez.
Nous trouvons toujours de bonnes excuses pour expliquer pourquoi nous ne faisons pas d’exercice. L'exemple le plus populaire et le fait de ne pas avoir le temps disponible pour faire du sport. Bien entendu vous pouvez être de ceux qui ont chaque seconde de leur journée déjà programmée.
Mais objectivement vous pouvez bien trouver un peu de temps dans la journée non?
Qu'en est-il de votre heure de déjeuner ? Qu'en est-il de la première heure du matin ? Qu'en est-il avant d'aller vous coucher ?
Le yoga peut être pratiqué à tout moment de la journée, quel que soit l'endroit... Vous pouvez même le pratiquer à l'extérieur !
Alors sérieusement, quelle est votre excuse?
Liens utiles :
Vidéo : Youtube (
Matériel : Amazon (Tapis de yoga antidérapant avec sangle de transport)
Article : Passeport Santé (Petit guide du Yoga)